Coaching
Coaching is een laagdrempelige vorm van begeleiding voor volwassenen en jongeren (16+). Als je een gerichte vraag hebt rondom jezelf in relatie tot werk, levensfase, opvoeding of in het contact met anderen, dan kan je kiezen voor een kortdurend coaching traject van bijvoorbeeld 6-8 sessies. Tevens kan het een preventieve werking hebben en kan therapie wellicht voorkomen worden.
Coaching kan je helpen om actie te ondernemen als je -ondanks goed functioneren- blijft hangen in bepaald gedrag. Ook kan het zijn dat je jezelf verder wil ontwikkelen en jouw drijfveren en belemmeringen wil onderzoeken. Nadruk kan ook liggen ook op vergroten van zelfvertrouwen, het aanleren van vaardigheden en het toepassen van concrete oefeningen.
Specifiek bij Praktijk DOEN en ZIJN is dat meer nadruk ligt op de rechtstreekse ervaring in de sessie naast de verbale reflectie. Gisela heeft is specialist in het omgaan met stressgerelateerde symptomen, rouw/verlies en klachten bij de overgang (menopauze).
Visie vanuit Praktijk DOEN en ZIJN is dat coaching een mooie ‘pas op de plaats’ kan zijn in de hectiek van deze tijd. In de sessies kunnen verschillende methoden worden ingezet: aandachtsoefeningen, ACT vaardigheden, wandelcoaching, polyvagaal-, adem- en leefstijlgerichte interventies en de CSR methode (zie onder) worden ingezet. Ook worden soms creatieve opdrachten gebruikt, omdat dit de intuïtie (basaal voelen) vergroot en helpt om minder in denken te blijven hangen.
Burn-out coaching via de CSR-methode: De klachten die horen bij overspanning en burn-out ontstaan niet van de ene dag op de andere. Het is het resultaat van een langdurig en progressief proces van mentale en fysieke uitputting. Tijdens dit roofbouwproces krijg je steeds meer lichamelijke en psychische klachten. De CSR-Methode pakt klachten aan op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. ‘CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress. Zie ook: https://www.csrcentrum.nl/
Rouwverweving: Er zijn verschillende soorten van verlieservaring waaruit een gevoel van rouw kan ontstaan. Verlies van een dierbare, je gezondheid, relatie, werk of een huis. Manu Keirse geeft -als rouwdeskundige- aan dat er sprake is van rouwarbeid. Soms is het fijn om samen deze rouwtaken door te nemen om weer goed te functioneren en deze verder te verweven in je leven.
Levensfase coaching: Of je nu al twintiger zoekend bent in je relatie/werk, als dertiger moeite hebt om als jonge ouder alle rollen te combineren of in de menopauze allerlei last ervaart. Coaching is een laagdrempelige vorm om bewustzijn te vergroten en specifiek bij Praktijk DOEN en ZIJN is dat behalve woorden meer nadruk ligt op opmerken van alle ervaringen (lijf, zintuigen, emoties). Je kunt het zien als onderzoekende houding balancerend tussen weten en niet-weten, doen en zijn, praten of stil-zijn.
Mindfulness training MBCT: Mocht jouw voorkeur meer uitgaan naar een complete mindfulness training. Kijk dan verder onder ’trainingen’.
