Coaching
Praktijk DOEN en ZIJN in Barendrecht biedt coaching aan als een laagdrempelige begeleiding voor volwassenen. Heb je een gerichte vraag over jezelf in relatie tot werk, levensfase, zelfbeeld of interactie met anderen? Dan kun je kiezen voor een kort coachingtraject van bijvoorbeeld 5 tot 8 sessies. Coaching kan ook preventief werken en soms therapie helpen voorkomen.
- Doorbreek vastzittende patronen: ook als je goed functioneert, maar merkt dat je blijft hangen in bepaald gedrag, kan coaching je helpen om in actie te komen.
- Zelfontwikkeling en inzicht: onderzoek jouw drijfveren, belemmeringen en ontwikkel nieuwe vaardigheden.
- Vergroot kwaliteiten/accepteer kwetsbaarheden: leer via concrete oefeningen beide kanten te erkennen.
De nadruk ligt niet alleen op praten, maar juist ook op directe ervaring in de sessies. Ik ben gespecialiseerd in stressgerelateerde klachten, rouw, verlies en levensfase problemen. Bij traumagerelateerde vragen kan EMDR een onderdeel zijn van het coachingtraject.
Visie vanuit Praktijk DOEN en ZIJN is dat coaching een mooie ‘pas op de plaats’ kan zijn in de hectiek van deze tijd. In de sessies kunnen verschillende methoden worden ingezet: aandachtsoefeningen, ACT vaardigheden, wandelcoaching, polyvagaal-, adem- en leefstijlgerichte interventies en de CSR-methode. Ook kunnen creatieve opdrachten gebruikt worden, omdat je dan meer vanuit intuïtie werkt en minder in gedachten blijft hangen.
Burn-out coaching via de CSR-methode: De klachten die horen bij overspanning en burn-out ontstaan niet van de ene dag op de andere. Het is het resultaat van een langdurig en progressief proces van mentale en fysieke uitputting. Tijdens dit roofbouwproces krijg je steeds meer lichamelijke en psychische klachten. De CSR-Methode pakt klachten aan op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. ‘CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress. Zie ook https://www.csrcentrum.nl/
Rouwverweving: Er zijn verschillende soorten van verlieservaring waaruit een gevoel van rouw kan ontstaan. Verlies van een dierbare, je gezondheid, relatie, werk of een huis. Manu Keirse geeft -als rouwdeskundige- aan dat er sprake is van rouwarbeid. Soms is het fijn om samen deze ‘rouwtaken’ door te nemen om weer goed te functioneren en deze verder te verweven in je leven.
Levensfase coaching: Of je nu al twintiger zoekend bent in je relatie/werk, als dertiger moeite hebt om als jonge ouder alle rollen te combineren of in de menopauze allerlei last ervaart. Coaching is een laagdrempelige vorm om bewustzijn te vergroten en specifiek bij Praktijk DOEN en ZIJN is dat behalve woorden meer nadruk ligt op opmerken van alle ervaringen (lijf, zintuigen, emoties). Je kunt het zien als onderzoekende houding balancerend tussen weten en niet-weten, doen en zijn, praten of stil-zijn.
Mindfulness MBCT sessies: Mindfulness beoefening is aandachttraining en kan je zien als werken aan je mentale fitheid via verschillende oefeningen. Als je behoefte hebt aan ondersteuning bij stress, burn-out klachten, hoge werkdruk en piekeren; of als je op een gezondere manier wil leren omgaan met pijn, vermoeidheid, slecht slapen of ander ongemak; ook als je de kwaliteit van leven wilt vergroten en in balans wilt blijven, midden in de ‘golven en stormen’. Mocht jouw voorkeur meer uitgaan naar een complete mindfulness training. Kijk dan verder onder ’trainingen’.
Wil je (vrijblijvend) contact, vul dan het contactformulier in of bel naar Gisela: 06-15518450
Gisela geeft me de ruimte om mijn emoties te herkennen, onderkennen en laten zijn. En op basis van voelen vervolgens richting geven aan mijn en ‘wat dan’ reis. (I, 49 jaar)
